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摘要:我的养生之道,总结起来就“八个字”,即豁达生活、认真吃饭。在生活上,要求很简单,一床一桌一电视、两椅两窗两字画、三面书墙三把针,这就是全部了。《素问·藏气法时论》中有“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”——合五味平素饮食不要过于单一,不要…… 查看全文>>

摘要:专家简介金世元 1926年出生,北京市卫生学校中药学科主任、主任中药师、教授,“首都国医名师”,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,享受国务院特殊津贴,对中药的鉴定、炮制、制剂等有丰富经验。被中医界尊为“国药泰斗”的金世元,大半生都和药材打交道,但他却提倡“无药养生”,…… 查看全文>>

摘要:在位61载、享年69岁的清朝皇帝康熙,是中国的寿星皇帝,这位治国有方的皇帝,一生与医学有不解之缘,平常注重自身医疗保健,熟谙养生之道,有关他的医疗保健轶事颇多,现将他的养生经验总结如下:不滥用补药古之帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒。对补药,他曾说过这样一段话:“服补药大无益…… 查看全文>>

摘要:积极、正确的欲望对养生同样是必不可少的。特别是为人类事业发展而生的欲望,乃为欲望之大者,为浩然正气,对养生具有莫大的好处。因此,把握好欲望的大小关系,舍小欲、私欲而怀苍生之念;做好"求"与"放"的平衡,入世却宠辱不惊,正是养心正道之所在。在中医养生学中,经常会提到节制欲望…… 查看全文>>

摘要:养生观点如今,我已84岁高龄,但仍一头黑发、面色红润、声音洪亮,而这些都得益于自己独特的养生方法。有德者长寿——事事随遇而安有句话叫“适者生存”,我认为应该是“稳者生存”,我自岿然不动,关键是量力而行,而量力而行的前提是有自知之明。所以,中老年人保持身心健康是最重要的。人要…… 查看全文>>

摘要:启功先生是中国当代著名教育家、国学大师、书画家、文物鉴定家、诗人,先生享年93岁。启功先生坎坷半生,被划为右派,遭遇“文革”,晚年丧妻,最终彻悟人生,宠辱不惊。他的助手曾问先生:“经历了这么多,你为什么还这么乐观?”他答道:“我从不温习烦恼。人的一生,分为过去、现在、将来。过去…… 查看全文>>

摘要:张琪教授可谓深谙养生之道。多年来,他始终坚持用中医理论指导日常生活,因此,虽然已近90岁高龄,仍然鹤发童颜、心康体健。关于他的养生秘诀,根据相关材料,我们总结了以下几点:1.调节情志中医认为百病源于"七情六欲",即人的健康与精神面貌息息相关。张老最爱听京剧、音乐、看电影和好看…… 查看全文>>

摘要:薄一波先生是山西定襄县人,从小爱吃醋,他活到了99岁高龄。薄一波平常吃饭很简单,有老陈醋和臭豆腐就好。据营养与食品卫生学教授说,醋对薄一波先生健康长寿起了重要作用。因为从现代医学和营养学角度看,醋的主要成分醋酸能防止体内脂肪过多积累,还可以软化血管、降低血液中的胆固醇含…… 查看全文>>

摘要:朱良春教授将养生之道概括为八个字:"动可延年,乐则长寿。"他认为,一个人要想健康长寿,最基本的要做到两点:一是适度运动,二是保持乐观。首先,要适度运动。俗话说"要活就要动",运动可以促进血液循环,加强体力,提高抗病防御力。同时,运动还会让浑身发热、出汗,促进新陈代谢,对养生有很大的…… 查看全文>>

摘要:耄耋老人王修身,是宫廷满医针灸的最后传人,现任北京朝阳区神针王医馆主任,世界华人医学联合会理事。他掌握着多种已经鲜见的针灸方法,但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体,直到现在他仍然每天在自己的医馆行医,而这全倚仗他独特的养生秘诀。每天早晨王修身都会喝山药粥,几十年来都未…… 查看全文>>

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