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摘要: 失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病,而女性失眠所占的比率远远高于男性,逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰,导致出现女性失眠。 1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。 2、循…… 查看全文>>

摘要: 生过小宝宝的女性腰上容易堆积赘肉,但是依旧可以通过运动来保持完美线条的。介绍几种简易有效的室内锻炼方法,帮助女性们瘦腰瘦大腿。 腰腹部肌肉锻炼 站立式锻炼:站立,双手扶椅背,一条腿独立,身体向前弯曲,一边呼气一边把另一条腿向后伸直,逐渐抬高至尽可能的位置,然后恢复原状站立,再…… 查看全文>>

摘要: 夏季来了,女生们都穿起短款短裙,看见别人细长的腿你是不是会心生羡慕?别着急,小编今天来给你推荐四种瘦腿良方。 怎么瘦腿最快的秘诀:抬高你的腿部和臀部,将增强你的大腿内侧肌肉。开始让你的背部和膝盖弯曲,两脚着地臀部与地面分开。放置一个枕头,一个球,或柔软物体在你的膝盖之间。 …… 查看全文>>

摘要: 女性每个月的生理期来临时的一大问题那就是如何保养,应该如何应对,现在就一起了解下,月经期应该注意的饮食方面具体有哪些。 经期不能吃的对象有: 1.生冷类。即中医中所说的寒性食品如:梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都…… 查看全文>>

摘要: 产妇生产后的一个月,也就是俗称的 坐月子 ,这对于刚生完宝宝的妈妈来说,是恢复身体至关重要的时刻,如果月子坐不好,不仅会使新妈妈的身材走样,而且还会落一些麻烦的疾病。炎炎夏日,坐月子要注意哪些注意事项呢? 1、室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开…… 查看全文>>

摘要: 工作的忙碌让我们没有太多的时间做锻炼,但是又不想因此而发胖,想要轻松又不想进行高强度运动,那么哪种运动方式可以轻松又有效呢?今天小编就给大家介绍六个简单的瑜伽减肥动作,只要抬抬腿,举举手就能轻松瘦。 哪些有效的减肥动作必不可少 一,站在地板上,双脚自然的分开,背部挺直。然后…… 查看全文>>

摘要: 我们都听到过一句话,女人要养血。女子本是用血气养成的精灵。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状,也因为如此,女性更应注重补血。但是,女性对如何营养补血不太了解,因此容易走入补血误区。 误区一:多吃肉对身体不好 一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,…… 查看全文>>

摘要: 西瓜是十分好吃且很有营养的水果,而且在夏天也比较解暑,所以是很多人喜爱的水果,就算不是应季,因为其独特的口味也深受很多的孕妇喜欢,但是西瓜虽好还是有很多女性是不适合经常吃的,那么究竟哪类女性不能常吃西瓜呢?从下文中寻找答案吧。 1.糖尿病人不宜多吃 西瓜约含糖类5%,且主要是…… 查看全文>>

摘要: 东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部,再加之平时不良的坐姿和饮食习惯,臀部根本无法和强大的地心引力 斗争 。如何拥有紧绷又圆润的魅力臀部?翘臀运动帮你美臀翘翘。 大步爬楼梯 爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到…… 查看全文>>

摘要: 孕妇可以吃杏仁吗?杏仁的颜色鲜亮,香味四溢,十分诱人,而恰好很多孕妇都爱吃,那么,到底孕妇能不能吃杏仁,今天小编就来给大家解答。 孕妇可以吃杏仁吗?杏的颜色亮丽,香味四溢,十分诱人,而恰好很多孕妇怀孕后都有爱吃酸的习惯,杏含有大量丰富的营养物质。胡萝卜素含量很高,能够很好地帮助人…… 查看全文>>

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