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摘要: 简要内容:长时间睡眠超过8小时,可能造成患中风和糖尿病、呼吸道、心脏和消化疾病,甚至智商低下。 近日一则消息称,美国的研究人员发现,50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。 风险1:中风和糖尿病 美国的研究人员在对9万多名50—79…… 查看全文>>

摘要: 简要内容:夏季来了,天热却容易诱发寒病,阳光光线很强,也要注意眼睛防护。 误区一:赤膊凉快啤酒解暑 研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更…… 查看全文>>

摘要: 简要内容:积极阳光、自然放松、牙线剔牙、更多、捐血、社交与户外活动、相信婚姻,这些心态和习惯让男性更健康。 看看光明面 梅约医学中心的研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 宾州…… 查看全文>>

摘要: 简要内容:不科学饮食习惯让胃肠道老龄化,胃肠道老龄化表现是什么?如何防止胃肠道老龄化呢? 有些人如按她们的肠道年龄推断,称其60岁也毫不为过,究其原因主要来自饮食生活中的偏食等不良习惯,比如不科学的减肥、节食等。一些中老年的公司职员,由于业务上的关系,酒宴应酬较多,加上抑郁…… 查看全文>>

摘要: 简要内容:女性朋友们,你希望永远健康年轻美丽吗?那你也许该记住以下几点,并坚持做下去。 1、吃早餐:可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 2、拥有好的:年轻6岁。优质的有益身心,也有助情绪的稳定。 3、每日小饮一次:年轻9岁。小饮一杯啤…… 查看全文>>

摘要: 营养缺乏或者营养不良师很多人都有的问题,可是很多人其实并不知道自己缺乏哪些营养,本文将告诉你,通过一些个人的症状和表象,来判断你缺乏哪些营养。 让生活细节来判断你缺乏的营养素 信号1:头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养…… 查看全文>>

摘要: 简要内容:人体和空调温度调节不同步造体受到伤害,甚至造成热伤风或风湿病,专家建议空调不要开太低,不对人直吹,不裸露太多皮肤。 在热得冒汗时,人的皮肤毛孔是开放的,得让毛孔慢慢恢复正常。而猛地吹冷风,皮肤汗腺会猛地收缩。但是,人体的体温调节中枢反应没那么快,热气不但没有散发…… 查看全文>>

摘要: 简要内容:喝一杯奶、户外晒太阳、固定作息、认真洗手、爬楼、深呼吸、清理房间、整理药箱、温习健康、检查安全等十个习惯可以为你健康积累财富。 大量研究已经表明,生活方式对个人的健康起着举足轻重甚至是决定性的作用。培养良好的生活方式需要从日常生活入手,从看似简单易…… 查看全文>>

摘要: 5月31日,第22个世界无烟日。这是个并不被许多人关注的日子,但它关乎我们每个人的生活与健康。像往年一样,有烟民会选择在这一天不吸烟,以表示自己积极响应号召。然而,大多数人只知道吸烟有害健康,却不知被动吸烟的危害与主动吸烟不相伯仲,甚至更大。这,也正是今年无烟日提出的口号:拒…… 查看全文>>

摘要: 简要内容:衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长,衰老分为生理性和病理性两类:生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退 行性变化,病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 第1:晨起一杯水,身体水平衡。 第2:右侧卧、睡如弓, 睡眠品质好。 第3:只吃七分饱,身…… 查看全文>>

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