当前位置:首页 > 养生之道 > 居家养生 > 正文

夏日做居家防暑准备了吗

摘要: 夏季炎热,许多人都选择呆在家中避暑:吹着电风扇,享受着空调……其实,在家中避暑也有很多的学问。下面,就让小编我为大家讲讲居家防暑


夏季炎热,许多人都选择呆在家中避暑:吹着电风扇,享受着空调……其实,在家中避暑也有很多的学问。下面,就让小编我为大家讲讲居家防暑应该注意的事项。 (1)睡眠很重要 夏季作息,宜尽早些入睡,心平气和躺在床上,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应忠守早睡早起身体好的规则哦。 经过一上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。太久的话,晚上可能会造成太过精神的哦; 饭后不要立即躺卧,应稍活动一下,以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣,并在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。 (2)夏季的着装有讲究 夏季衣服以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。 夏天宜穿浅色服装,以防射辐射热。忌以深色、黑色为主,这些衣服特吸热啦。

上一篇123下一页
Copyright © 2020 psvxtq.com Inc. All Rights Reserved. 养生有道版权所有