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二十四节气

摘要: 谷雨是二十四骨气的第六个骨气,谷雨,望文生义,播谷降雨是也。时至暮春,夏未来,谷雨是春季的最终一个骨气。“雨水生百谷”谷雨后,气温

谷雨是二十四骨气的第六个骨气,谷雨,望文生义,播谷降雨是也。时至暮春,夏未来,谷雨是春季的最终一个骨气。

“雨水生百谷”谷雨后,气温敏捷上升,从这一天起,雨量可以增加,充分的雨水合适农作物的发展,谷雨不但是农人播种的好机遇,也是我们健康养生疗养的好时节。

二十四骨气|谷雨

01祛湿气

谷雨期间,因雨水的缘由,气候湿润,湿气对照重,我们在这类情况中,不免会觉得本身的湿气太重、身重体乏,应当调理身材,使身材轻松起来。

二十四骨气|谷雨

饮食上削减高热量食品的摄取,多喝水,饮食平淡为宜。可以用健脾利湿的赤豆、薏米、山药、冬瓜等的食品做一些汤粥羹之类的食品,帮助我们排挤体内的湿气。像辣椒、花椒、胡椒,暖锅等辛辣的食品最好少吃

02抗烦闷

谷雨期间,偶然由于绵绵的细雨,阴霾的天空,让人们的心境有些愁闷,肉体压力对照大,多吃一些含B族维生素较多的食品

二十四骨气|谷雨

好比:小麦胚芽,瘦肉,鸡蛋,酵母,蘑菇等食品可以起到爱护肝脏,减缓压力,消弭疲倦,有助于改良情感,烦闷症等症状。

03防过敏

谷雨前后,柳絮,梧桐树上的毛絮四周飞扬,很轻易刺激到我们,让我们发生鼻痒、咳嗽和皮肤过敏,乃至引发哮喘等症状,以是出门的时分,阔别那些柳树和梧桐树多的中央,用一些遮挡对象,如口罩,纱巾等物品爱护本身,避免过敏。

二十四骨气|谷雨

04多磨炼

谷雨期间,要早睡夙兴,维持心境愉快、气度宽阔制止情感颠簸,非常不轻易生机起火。挑选挑选合适本身的磨炼体式格局,好比:慢跑,做操,打羽毛球,出出汗,如此可以增进新陈代谢,进步心肺功用,加强免疫力,削减疾病的发作。

二十四骨气|谷雨

05健康养生

今日要给各位保举一道红豆薏仁山药粥,很合适当季食用的,简朴易做的。

我们可以轻轻松松就能学会这款美食。

1,将薏仁,红豆提早泡6-8小时。

二十四骨气|谷雨

2,山药去皮切段,浸泡水中,待用。

二十四骨气|谷雨

3,锅中放入凉水,同时放入薏仁,红豆,大火烧开后,小火再煮。

二十四骨气|谷雨

4,放入切好的山药,红枣后,再煮10 分钟阁下

二十四骨气|谷雨

5,间接可以盛出来,喜好吃甜的话,可以添加冰糖。

二十四骨气|谷雨

红豆,薏仁,山药是糊口中常见的食材。这个粥口感非常软绵,适口,做起来简朴轻易,有很好的温补感化。

1,红豆:用赤小豆,色彩和红豆雷同,粒不大,呈长卵形,补心养胃。

2,薏仁:只如果祛湿都离不开薏米,有很好的除湿结果

3,山药:山药可以健脾养胃,益肾固精

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