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[海米菠菜的做法]

摘要: 文章导读海米菠菜的做法是非常简单的,而且对于这道家常菜很多人也是非常喜欢吃的,这道家常菜不仅好吃,营养价值也是不可小觑的,因为

文章介绍

海米菠菜很简单,很多人也非常喜欢这种家常菜。这种家常菜不仅美味,而且营养价值很高,因为海米本身富含人体所需的许多蛋白质和各种元素,而菠菜也富含维生素。如果你把两者结合起来,效果会更好。对于这种美味可口的家常菜,朋友们一定不会错过。

海米菠菜的做法有哪些

健康益处:

菠菜:平肝、止血、润燥

配料:

主料:虾30克,菠菜500克。

调味料:盐3克,醋10克,麻油5克,味精2克

练习:

1.虾米用水浸泡,洗净备用;将嫩菠菜洗净,切成3厘米长的段,放入沸水锅中热烫,捞出放入凉开水中,冷却,沥干水分;将精盐、味精、醋和芝麻油放入碗中,混合成调味果汁。

2.将菠菜放入盆中,撒上上海米饭,倒入调味汁,搅拌均匀。

海米的营养分析;

1.虾营养丰富,蛋白质含量是鱼、鸡蛋和牛奶的几倍到几十倍;它还含有丰富的矿物质如钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等成分,其肉质柔软,易于消化。对于身体虚弱、病后需要护理的人来说,这是一种极好的食物。

2.虾富含镁,镁在调节心脏活动和保护心血管系统方面起着重要作用。它能降低血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化,同时能扩张冠状动脉,有利于预防高血压和心肌梗塞。

以上主要是我们对海米菠菜做法的详细介绍。我们也熟悉海米菠菜。这道菜老少皆宜,所以我们的朋友平时可以尝尝。我相信你的家人会喜欢这道美味的家常菜。

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