当前位置:首页 > 运动养生 > 户外 > 正文

徒步旅行有哪些注意事项呢 阿里巴巴 gjyv7t4s的博客 BLOG

摘要: 在现代交通工具日趋发达的今天,通过徒步旅行来回归大自然,实现返璞归真已在城市的许多青年人和中年人中开始尝试。可能不少人觉得
在现代交通工具日趋发达的今天,通过徒步旅行来回归大自然,实现返璞归真已在城市的许多青年人和中年人中开始尝试。可能不少人觉得奇怪,人们为什么放下好端端的车不坐,却要去徒步旅行挥洒汗水呢?因为在现代社会,人们为科技,为岗位竞争,或为生存高节奏的工作和生活,使许多人的身体已处于严重的亚健康状态。紧张对人体造成的潜在伤害已开始引起人们的重视,于是通过休息、娱乐、旅游来调节健康已成为大众话题。除了其他方式可以调节人们的健康外,通过徒步旅行来返璞归真是一种最有效的方式。 返璞 就是花最少的钱,实现最大的娱乐值、趣味值。 归真 就是还事物的本来面目,换一种生活方式,就近到乡下走走看看。这就是人们常说的 第三只眼睛看旅游 。返璞归真的徒步旅行对于青年人和中年人来说,无疑可以增强体质,消除大脑的疲劳,有益于人体健康。但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,有时则可能适得其反。一般情况下,徒步旅行时要注意以下几点。一是防疲劳。预防的关键在于,走路的姿式要正确,不要心急。要尽量走小路,少走或不走平坦的公路。万不得已需要走公路时,也不要走平坦的中心,而应走高低不平的路边。晚上睡觉前应用热水洗脚去疲劳。二是预防脚打泡。徒步过程中万一鞋未选准,或步姿不正,在行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感时,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,这样,绝大多数情况下可以防止脚打泡。三是防寒降暑。北方徒步旅行要带一些质轻、防寒性能好的衣物。例如行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行时,夏季因高温多雨,要降暑防雨。四是解渴要适可而止。徒步出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐,以便在需要时解燃眉之急。因为清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。五是要随身携带一些常用药。如感冒药、防暑药和外伤药。还应备一个酒精盒,浸1~2根马尾,以便在脚打泡时穿破水泡。

已投稿到:
Copyright © 2020 psvxtq.com Inc. All Rights Reserved. 养生有道版权所有