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摘要: 走毽 有很多种玩法,玩得比较多的就是 传毽 和 对角踢 。传毽就像击鼓传花,按逆时针或顺时针的顺序依次踢给下一个人。对角踢就是位于对角线的人互相传,然后踢给旁边的人,旁边的人再踢给他对角线的玩伴,如此循环。 走毽 和单独踢毽的要求不一样,走毽需要速度和位置的配合,配合得好才…… 查看全文>>

摘要: 标准冰球场地最大规格为长61米,宽30米;最小规格为长56米,宽26米;四角圆孤的半径为7~8.5米。国际比赛均采用长61米、宽30米、角圆弧半径为8.5米的场地。冰球场地四周围以高1.15米~1.22米木质或可塑材料制成的牢固界墙。除场地正式标记外,全部冰面和界墙内壁应为白色。 在冰场两端,各…… 查看全文>>

摘要: 手球比赛场地为长方形,两端的线上放置两个球门,球门的前面有一个半圆形的区域,称作球门区,界定球门区的弧线就叫球门区线。球门区线距离球门为6米,因此球门区线也称作6米线。球门区线的宽度是5厘米,包括在球门区范围内。 规则规定,只允许守门员进入球门区。同时又规定,允许进攻队员在…… 查看全文>>

摘要: 门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏,又称槌球。 门球起源于法国,13世纪传入英国 ,17世纪传入意大利,以后传到美国。20世纪30年代传入中国,当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起 ,1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地…… 查看全文>>

摘要: 健身效果也不错 比起在机械器具上的大幅度运动,斯诺克显得温柔许多,它不需要你和对方产生身体对抗,但又要不断挑战自我,这正是它魅力所在,其健身的效果也不比其它运动来得差:首先,练就正确的姿势就需要长时间的努力。和足球、篮球、 网球等运动相比,斯诺克带给你的不仅仅是身体局部的…… 查看全文>>

摘要: 泰拳是泰国拳的简称,在泰语中叫 摩易泰 ,英语叫 Tbai Boxing ,以腿法为主要动作,以肘、膝进攻为主要特长。泰拳以其强硬风格盛行世界各国拳坛,被称为强者的运动。相传,李小龙曾败给泰拳。 提起泰拳,浮于脑海的首先是血腥、残忍。如此Man的运动怎能与水做的女儿家联系到一起?经过改良…… 查看全文>>

摘要: 光说不练嘴把式,其实体操动作中的很多基础动作我们在平常生活中也经常锻炼到,而且对塑形非常行之有效。现在,我们的健身教练就把体操里简单易做的动作展示给大家,让爱美的你我一起,在家里就能把好身姿修炼成功! 动作一:大跳 功效:腹部和小腿肌肉的塑形,爆发力和弹跳力的增强。 1.迈右…… 查看全文>>

摘要: 当然也需要一些技巧,这个技巧每个人不一样,每匹马也不一样,总的说来包括用缰绳,鞭子,脚,腿,胯等,或者这些动作的综合运用。 首先让马走就有用送跨,腿夹马,腿蹭马肚子,向一侧拉马缰绳,用鞭子晃悠,再不走用鞭打,还不走那就只好下马来用手拉了,也许那匹马头天晚上和老婆吵架了。 每个人传给马的…… 查看全文>>

摘要: 你在睡觉的时候有着好的意愿,你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 为了让你尽快的进入一个好的状态,在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉,让你的血液流通…… 查看全文>>

摘要: 各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。 跳绳减肥的要领:每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重。 跳法: 1.双脚齐…… 查看全文>>

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