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摘要: 精神养生方法不同于其他的养生方法,这是通过心理情绪状态的调整从而达到养生的目的。作为九种体质中的阳虚体质,该如何进行精神养生呢? 精神养生:保持安静,培养 钝感 阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见,应因势利导、顺势而为,不可强行令其兴奋、亢奋、张扬,选择适合安静、沉静…… 查看全文>>

摘要: 气功养生守气养神法的练习方法是: 首先采守宇宙浩然之气。每天早晨,特别是每月的初一,初二,初三,十四,十五,十六这六天,选择空气新鲜的地方,面向南方或面向东方,站式或坐式均可,全身放松,静下心来;两臂两手从体侧向前方捧宇宙之清气入肺腑。两手捧气到头顶上方,转掌心对准百会穴,意想宇宙浩…… 查看全文>>

摘要: 从东汉中期道教气功养生学形成起,其后的发展大致可以分为三个时期,即东汉魏晋南北朝时期,隋唐五代时期,宋元明清时期。 第一个时期东汉魏晋南北朝,其间460余年(126-589年),可分为两个阶段。 第一阶段为东汉三国之际,道教气功养生学初步形成。许多著名的道教丹师如张陵、魏伯阳、葛玄…… 查看全文>>

摘要: 握固,是传统养生方法中一个十分常见的基本手势,被广泛应用于各式养生功法当中。国家体育总局推出的四套健身气功中,易筋经的 青龙探爪势 、 卧虎扑食势 ,五禽戏的 猿摘 以及八段锦的 攒拳怒目增气力 等均采用了这一手势。为何这个简单的拇指内握动作备受养生专家们的青睐 它到底…… 查看全文>>

摘要: 气功养生之体质虚弱锻炼法的练习,可以有效改变人体的体质虚弱,现介绍如下: 1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可…… 查看全文>>

摘要: 放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法,也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。放松功以人静放松为主要形式,全身贯穿 静 和 松 的真字诀,练习者可在松静之中体验宇宙的静谧和松弛。 (1)功法内容 放松功是静功中的一个功种。它是通过有意识地注意身体各部位,结合…… 查看全文>>

摘要: 我们的心本来清净,但是因为无明和执着,每时每刻,我们不停地攀缘、分别和索取,以致认妄为真,把妄念当成自己的心,在其中烦恼纠缠,不能回到本来的 生命净界 。 静坐,就是帮我们放下对外在世界的攀缘,回到对内在生命的觉察上。 我们不再依赖外在的得失来确定 自我 的意义,让心灵升起觉知和…… 查看全文>>

摘要: 如果说利用外界因素来调整机体的状态,达到预防和治疗疾病的目的为外部疗法的话。那么,已被人类所重视的气功疗法,则在于充分利用人体的潜能,是人体自养其身的内部疗法。 原始的气功是以 舞 这种形式出现的,这种舞,从外表看可以有一定的动作,而在身体内部却是以动静结合为主。至今虽…… 查看全文>>

摘要: 老子说,智者,不敢为也。一个人知道 不敢为 了,也就智慧一点了。 当空写字,对着虚空写字。 字,你所喜欢的字,像是人胸有成竹时的一点意绪,一点氛围,写着写着,字也非字了,进入混沌了,这个才是真出东西了。 由字进入非字,再由非字,进入恍兮惚兮,以至于深入甚深境。就像谈恋爱一样,一开始见男朋…… 查看全文>>

摘要: 气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法,都具有健身作用。气功,尤其是动功,也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求,则与体育锻炼中的体操无异,只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了 调身 、 调息 、 调心 三方面相应的内容。如 调身 本来就是体育锻炼的主要…… 查看全文>>

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