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摘要: 练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲 外练筋骨皮,内炼一口气 ,凡是练太极拳。无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰,身体舒适,气不长出,面不改色。在如何使气法适应拳架、推手的运…… 查看全文>>

摘要: 美籍华人曾广骅,曾经写了一本《科学站桩功》,引用了很多实验数据,介绍了站桩功怎样让大家获得健康,减少疾病。看后感想颇多,现在运动种类繁多,如何选择适合自已的科学健身方法,是人们常常困惑的问题,要想弄明白这个问题,必须懂得运动理论,只有弄懂弄通理论,才能面对纷繁复杂的身体,才能正…… 查看全文>>

摘要: 气功也能减肥?气功减肥仍旧被很多人所质疑,但是 气 已被科学家所接受了哦。今天带大家了解一下气功减肥到底是如何进行的? 坊间流传气功是身体能量的运作,更有些人认为修习气功可以延年益寿,中医诊所则推出运用简单的呼吸吐纳与动作,可达到减肥的效果,至于是否适用于每一位患者,还是…… 查看全文>>

摘要: 气功是保健养生的一个方法,气功的功法有很多,八段锦就是气功功法之一,动作比较的简单,深受健身朋友们的喜欢,那么这套功法为什么叫做八段锦呢?八段锦又有哪些保健养生的功效呢?来听听专家的介绍,长期坚持练整套八段锦动作可以增强整个身体,大家不妨来学学吧! 八段锦形成于12世纪,后在…… 查看全文>>

摘要: 静气,是一种气质,一种修养,一种境界,也是东方智慧之一。诸葛亮在《诫子书》中说: 夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。夫学,须静也;才,须学也。非学无以广才,非志无以成学。 有人说得好:浮躁的社会,心静者胜出。静气,说起来容易,做起来难,人非草木,孰能无情。每个人…… 查看全文>>

摘要: 我国传统养生学中,提倡 坐如钟,立如松,卧如弓 ;老百姓也常说: 行走坐卧皆功夫 。那么,这门 功夫 到底应该怎么练? 以坐养神 正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休息,使人心平气和,进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘…… 查看全文>>

摘要: 气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法,都具有健身作用。气功,尤其是动功,也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求,则与体育锻炼中的体操无异,只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了 调身 、 调息 、 调心 三方面相应的内容。如 调身 本来就是体育锻炼的主要…… 查看全文>>

摘要: 气功排聚炼养的修炼方法。排聚炼养是最简单的气功入门修炼方法,对于刚开始学习气功的人,都是体内浊气、阴气比较重的人,因此就要学会如何排气换气。那么,初学者如何修炼排聚炼养呢? 简单的气功入门修炼方法学健身气功到现在,也十年了,身体健康,浑身融融乐乐,自己有什么不舒服,都能在形…… 查看全文>>

摘要: 静坐能够强健身体,修复身体的亚健康状态,提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状,如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等,具有显著的调节作用。 静坐时思想专注在一物之上,呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的…… 查看全文>>

摘要: 人称 六叔 的邵逸夫爵士于1月7日6时55分在家中安祥离世,享年107岁。这位百岁高龄的老人,多年来身壮体健,鲜有大病入院,其精力与魄力令人惊叹。邵逸夫生前之所以老当益壮,被传有多种养生之道。2009年,邵逸夫的侄子邵维钦在接受香港媒体采访时透露,六叔早年曾患胃癌,开刀后每年都会去美…… 查看全文>>

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