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摘要:太极是中国传统武术的一种,研究发现,练习太极可以增强老年人的心脏。  中国传统增强身心的运动如今在世界范围内广为流传,定期做这些运动的老年人很少会受到高血压的困扰,而且身体也变得越来越强壮。  研究人员表示,锻炼既能增强心脏的功能,又可以增加肌肉的力量,这对于整个社会来…… 查看全文>>

摘要:一,精神论  养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生长身之修炼方法。  二,太极论  太极,无极而生,阴阳和合而成。(即:一气分为二气为阴阳,阴阳二气合为一…… 查看全文>>

摘要:作为传统的运动养生方法太极拳不仅赏心悦目,还具有相当好的健身防病功效——  莫笑太极像摸鱼,  松静深柔把病祛。  太极行功莫要快,  呼吸匀长除病害。  内外兼修练太极,  动静结合多受益。  老人要想活百年,  就要常练太极拳。  据中国青年报社会调查…… 查看全文>>

摘要:专家指出,得了便秘也可以通过运动来缓解。以下三种运动方式可以缓解便秘:  一、“清腹”运动操:  胃蠕动操首先,将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上…… 查看全文>>

摘要:就连姚明加盟NBA后,NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳;大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用,在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好,非常健康,不但适合普通人, 对患者也很有好处,可以多多练习。  太极引领时尚  太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝,它是一项心静体松、…… 查看全文>>

摘要:关键是,何时愿意踏出第一步。 不少本地及外国的医学研究证实,温和的太极拳,能提升平衡力,改善关节炎病征,减慢骨质流失,加强心肺功能,还为都市人减去压力的魔咒。太极消耗体力较少,不适合如跑步等剧烈运动的长期病患者,都可练习,这也是它的优点之一。  轻柔带动血液循环 移民澳洲多年的…… 查看全文>>

摘要:由于气温的下降,血管就会收缩,而里面的血液并没有减少,此时血管壁所受的压力就要大一些,这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。另外,冬天由于寒冷,人们会多吃一些来御寒,热量和脂肪的摄入增加,而户外活动减少,特别是北方人,口比较重,吃的东西过咸,都可造成血压的升高。那如何避免秋冬季血…… 查看全文>>

摘要:太极拳的拳理、动作和心法,正配合人体脊椎保健的需要。太极拳调放松,姿势正确不过份扭曲身体,动作缓慢均行而圆活性,使脊椎处于放松状态,正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形,促使脊椎发挥正常的功能,减低与脊椎相关的疾病。圆活的动作可引领内在气血和顺,还可引领精神放松,起到有病治病,无…… 查看全文>>

摘要:太极拳强调呼吸,可以让你情绪稳定,心情愉快而积极。良好的情绪又能通过神经系统帮助增强人体的免疫功能,从而提高哮喘病患者对过敏物质的适应能力,防止和减少哮喘病的发作。  注意事项:最好不要参加过于剧烈的运动,因为这样的运动会让人呼吸急促,对哮喘患者可不是一件好事。此外,由于…… 查看全文>>

摘要:自从孟大爷退休后,似乎越来越不好“惹”了,一点鸡毛蒜皮的小事就会冲着老伴发火,还动不动给儿子打电话“你快回来,这事我管不了”;因为嫌人做饭不好吃,家里连着换了三个保姆。家里人都躲得远远的,生怕成了他的出气筒。  人到老年,伴随着身体状况下降、工作能力减…… 查看全文>>

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