当前位置:首页 > 运动养生 > 武术 > 列表

摘要: 俗话说 一九、二九 不出手, 三九、四九 冰上走。当前已进入数九寒冬,虽然气温越来越低,但是坚持晨练的人依然很多。在这里要提醒广大公众,寒冷天气会导致一些疾病高发,因此,这个时候的晨练更应注意方法,以免适得其反,损害健康。 数九 寒天的晨练应注意以下三点: 一、别太早 冬季很多人…… 查看全文>>

摘要: 追求完美的身材是每个女生所希望的,而如今减肥方法各式各样,虽说运动和食疗是很不错的,但是是否觉得有点乏味呢?那就来试试跆拳道吧,跆拳道的踢腿动作是非常有效的瘦腿方法哦,今天就介绍四种标准动作让你狠狠瘦。 四种标准动作 1.前踢:右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈…… 查看全文>>

摘要: 我们知道运动离不开饮食营养,那么对于健身女性应该怎么合理安排饮食有助于健身的成功,需要我们懂得一些必要的方法,我们要多多参加适当的锻炼,下面就是女性运动健身的食物解析。 运动离不开饮食营养。人们在运动中,会消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和水,而这些物质…… 查看全文>>

摘要: 中华武道,博大精深,各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效,一直是笔者研究的课题和广大武学爱好者的愿望。现根据自己多年所学,整理出一套法简效宏的大力内家掌功,希望对大家有所帮助。据本人十五年的教学实践经验证明,一般中等体质的武友在七天以内,98%可以做到挥…… 查看全文>>

摘要: 小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,出门就搭车,吃得还都是大鱼大肉,于是小肚子就 凸显 ,下面小编就告诉大家一个瘦腹操这是最快的瘦腹方法。 第一式 慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。 提示:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸,让…… 查看全文>>

摘要: 时尚的舞蹈种类有哪些?舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作 心智交流 现象之人体的运动表达艺术,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐,也借助其他的道具。 以下是时尚的舞蹈种类: 有氧舞蹈 有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节…… 查看全文>>

摘要: 当今社会,武术这门技艺欣欣向荣,习武者成为晨练的主体,各种武术书籍、光碟均应运而生。就太极拳这个门类来讲,有各大门派的传统套路、国家体委有关部门组织专家集体创编的各种竞赛套路,还有很多新编的(有的说是传统的,某某大师亲传的)太极拳、太极剑、太极刀、太极扇等等,在传承过程…… 查看全文>>

摘要: 有氧运动是一种很好的运动养生方式,可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习,但是有氧运动还有一个非常好的功效就是可以改善睡眠,提高睡眠质量,治疗失眠。 美国西北大学的研究人员日前报告说,他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示,中老年女性…… 查看全文>>

摘要: 喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道,在宅男的生活中,可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢! 只要你肯留意生活中的细节,别说练就一身健美的肌肉了,总结总结经验,写本儿《健身宝典》都不是空谈。 晨篇:让早餐煎蛋来助你 一臂之力 。 早餐时为…… 查看全文>>

摘要: 散打,类似于格斗和跆拳道一些,是武功的一种表现形式,基于运动,散打又是一种高强度的运动方式,而现在,散打已经成为一种人们生活中比较常见的现代竞技体育项目,学习散打不但有利于我们的身体健康,还可以必要的时候保护自己,增强我们的自信心,那么散打到底是怎样的呢,下面我给大家介绍散打…… 查看全文>>

Copyright © 2020 psvxtq.com Inc. All Rights Reserved. 养生有道版权所有