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摘要: 养生网导读:气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静…… 查看全文>>

摘要: 养生是中国传统的保健身心的一门学问,旨在通过各种手段和方法来摄养身心,以期延年益寿。中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上,它以哲学的 气一元论 和 阴阳五行学说 等为指导,以精气神论、经络学说为其理论基础,并融导引、气功、武术等各种身心炼养术为一体,构成的传…… 查看全文>>

摘要: 缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一,在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大,击法不同,所以各地拳路演练风格殊异。传统套路 十二手滥缠丝拳 ,这种缠丝以偏、侧、滚、进和退让、柔化为主,防打结合。击打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、挂六种。步法讲究:出步似行犁,直踏中宫冲洪门。套…… 查看全文>>

摘要: 武术是我们中华民族历史文化传承中不可缺少的一抹色彩,更在某一方面能直接体现出中华文化。向往武术,练武,习武不仅是锻炼自身体魄,强大自身实力的过程,也是我们传承文化的过程,所以我们在武术入门之前要注意修习自己的德行,这就是所谓的 习武先习德 ,避免一些在武术入门之前的一些恶…… 查看全文>>

摘要: 拳击沙袋,是练习拳击时所用的沙袋,虽然很多人非常的喜欢拳击,但并不代表对沙袋等用品选购非常的了解,甚至可以说是完全不了解。打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤,故中外技击术中都有打沙袋…… 查看全文>>

摘要: 气功文化源远流长,气功的内容博大精深。作为一种保健养生的手段,气功不仅仅走进了中国千家万户,还走出了中国,在世界的舞台上大放光彩。大家都知道练习气功不仅能养生保健、强生健体,还能祛除疾病,但是练气功需要注意很多地方,特别是初练者。 练习气功虽然可以强身健体、修身养性,但…… 查看全文>>

摘要: 武术的内容极其丰富,一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论,就有少林、武当、太极、八封、形意 等数百种;器械又分刀、枪、棍、,剑 等数十种器械。因此,各种不同的拳种、器械对人体的作用也各不相同。 1.武术运动对心血管系统的影响:一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15 …… 查看全文>>

摘要: 突然想到武侠小说里面经常会出现的一句话:天下武功,唯快不破。这句话也充分的说明了速度的重要性。那么如何才能把速度提升起来呢? 5方法提高你的出拳的爆发力 速度,是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动,为了击中目标或避开对手的击打,就必须具有迅速完…… 查看全文>>

摘要: 龙字提肾功为培元法之一,是我国内丹修士培元养气的基本功法。对许多国术、外丹功、太极拳的行家而言,都是从此入门。口诀为:阴蹻脉上气濛濛,多少真元在此中; 採入虚无炼成炁,蓬莱万里路相通。 提肾功提肾的要领非常简单,首先是方位:早起朝东,睡前朝南,站与坐均可,即使在病床上的人也可随…… 查看全文>>

摘要: 随着生活条件的改善,人们对身心健康的要求越来越高,一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没,除去本身具有独特的民族文化色彩外,主要依靠了其养生健身这一古老而又…… 查看全文>>

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