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OL7招瑜伽动作解决职业病症

摘要: 长期坐在办公室里很多人都会觉得腰酸背痛、头昏眼花的,久而久之就累积成疾,变成颈椎病、腰椎病等等。今天小编给大家推荐几个超适
长期坐在办公室里很多人都会觉得腰酸背痛、头昏眼花的,久而久之就累积成疾,变成颈椎病、腰椎病等等。今天小编给大家推荐几个超适合上班族做的瑜伽小运动,在午休或者是工作间隙时您不妨做一做。

一、椅上伸臂式

1.双脚并拢,正坐于椅前,双手自然垂下,挺直腰背,深呼吸。

2.右手高举过头顶,靠近耳朵,屈右肘。

3.呼气,左手抓住右手手指,用力拉伸。

功效:促进肩部血液循环,预防静脉曲张,加强背肌弹性。
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